Оглавление
Є багато причин, через які ви можете захотіти виміряти частоту серцевих скорочень. Можливо, ви захочете дізнатися, чи перебуваєте ви в "зоні спалювання жиру" через фізичні вправи, чи перенесли ви серцевий напад або чи погіршуються ваші симптоми серцевого нападу.
Ви можете виміряти частоту серцевих скорочень, помістивши два пальці з внутрішньої сторони зап'ястя на променеву артерію і підрахувавши, скільки ударів ви відчуваєте за 10 секунд.
Як відстежувати частоту серцевих скорочень на Apple Watch
Ця стаття покаже вам, як відстежувати частоту серцевих скорочень на Apple Watch. Процес простий, і щойно ви налаштуєте його, ви зможете зробити це на своєму зап'ясті.
Apple Watch – це переносний пристрій, який пропонує безліч функцій і функцій, зокрема можливість відстежувати частоту серцевих скорочень. Ви можете використовувати годинник як фітнес-трекер або навіть як аксесуар до свого розумного годинника.
Apple Watch мають вбудований датчик, який відстежує частоту серцевих скорочень протягом дня і ночі. Це особливо корисно для людей, які намагаються схуднути або поліпшити свою фізичну форму. Годинник також може використовуватися спортсменами, яким необхідно контролювати частоту серцевих скорочень під час тренування, щоб уникнути перенапруження і травм.
Apple Watch і татуювання
Слід знати, що татуювання та інші пошкодження на шкірі передпліччя або зап'ястя можуть заважати або повністю перешкоджати вимірюванню пульсу. Діоди, встановлені в датчику серцевого ритму, здатні відстежувати кров, що тече артеріями, тільки через непокриту шкіру, в той час як чорнило татуювання може бути занадто сильним бар'єром.
Яка правильна частота серцевих скорочень?
Частота пульсової хвилі залежить від низки факторів:
- віку людини,
- стану здоров'я,
- ступеня тренованості організму.
Вважається, що частота серцевих скорочень у стані спокою (середня частота серцевих скорочень, зареєстрована у стані спокою) у дорослої людини має коливатися в районі 70 ударів на хвилину.
Дещо нижча частота серцевих скорочень у стані спокою спостерігається: у літніх людей (60 ударів), а вища – у підлітків (85 ударів). Досить низька частота серцевих скорочень (менше 50 ударів на хвилину) є нормальною у спортсменів, які мають відмінну дихальну здатність.
Як увімкнути сповіщення про серцевий ритм?
Однією з функцій годинника Apple Watch є відображення сповіщень, коли пульс занадто низький або занадто високий. Ви можете самостійно встановити максимальну і мінімальну межі частоти серцевих скорочень, відрегулювавши обидва значення відповідно до індивідуальних особливостей вашого організму.
Для цього зайдіть у застосунок "Налаштування" на вашому годиннику (значок шестерні) і виберіть пункт "Серце". Введіть власні максимальні та мінімальні значення на вкладках "Повідомлення про високий пульс" і "Повідомлення про низький пульс".
Якщо ваш пульс перевищить встановлений вами мінімальний або максимальний поріг (і залишиться на цьому рівні щонайменше 10 хвилин), Apple Watch надішле вам відповідне повідомлення.
Як увімкнути сповіщення про аритмію?
Apple Watch постійно відстежує частоту серцевих скорочень. У результаті він здатний виявити несподівані порушення серцевого ритму (аритмію), які можуть вказувати на фібриляцію передсердь. Якщо годинник виявить аритмію, він надішле вам відповідне повідомлення, щоб у вас був час відреагувати. Щоб увімкнути сповіщення про аритмію серця, зайдіть у застосунок "Налаштування" на годиннику (значок шестерні), перейдіть у застосунок "Серце" та встановіть прапорець "Сповіщення про аритмію".
Де можна знайти історію вимірювання пульсу?
Усі параметри, зібрані Apple Watch, постійно зберігаються в додатку Health, який ви знайдете на iPhone, сполученому з годинником. Щоб переглянути дані про пульс:
- відкрийте застосунок "Здоров'я" на iPhone,
- виберіть вкладку "Огляд",
- торкніться поля "Пульс".
Знайомство з Apple Watch – серія SE та 8
Найпопулярнішим годинником Apple на даний момент є дві моделі – Apple Watch 8, Apple Watch Ultra (найбільш технологічно просунута модель) і дешевші Apple Watch SE, які являють собою відмінне співвідношення ціни і якості.
Спільним для всіх пристроїв є наявність обговорюваної функції вимірювання частоти серцевих скорочень, яка працює на найвищому рівні в кожній з вищезазначених моделей.
А які Apple Watch оберете ви?